Онлайн-интенсив для развития эмоциональной устойчивости и телесной осознанности
«Я в контакте»
c чувствами, эмоциями, ощущениями и собой
2 недели
Закрытая группа
5 вебинаров
Видеоуроки
Второй поток — с 26 сентября по 9 октября
Интенсив «Я в контакте» — это равносторонний треугольник. Ведь для ментального здоровья важен не только разум, но и наши чувства и ощущения.
Тело
Чувства и эмоции
Мысли
Этот интенсив про любовь к себе
Когда мы в контакте со своими мыслями, чувствами/эмоциями и телом – тогда это повышает наше самоосознание, и мы можем по-настоящему понять, чего хотим, чего любим, где и с кем нам комфортно, как с нами можно, а как нельзя. Когда наш разум дружит с нашими чувствами и с нашим телом, тогда мы можем прожить жизнь во всей ее красе, со всеми яркими вкусами и запахами. Это путь роста через контакт с чувствами, телом и понимание его языка.
Программа интенсива
- лекция о возрастной психологии: когда и как мы выстраиваем контакт с телом, как может произойти разрыв с ощущениями, с телом;
- улучшаем контакт с собой, возвращаемся к себе: техники центрирования и заземления;
- знакомимся с телом: учимся распознавать ощущения, узнаем об ощущениях;
- учимся отпускать напряжение: эмоциональная разрядка;
- упражнения для стрессоустойчивости и опорности в теле.
- лекция о возрастной психологии: когда мы узнаем об эмоциях и чувствах, как учимся их проживать;
- узнаем об эмоциях и чувствах, учимся их экологично проживать;
- узнаем, какая потребность стоит за эмоциями и чувствами, и что делать с чувствами, которые разрушают – и есть ли такие?
- техника «вербализация собственных чувств»;
- техники контейнирования;
- упражнения для самоподдержки и поддержки близких;
- узнаем, как человек с детства упаковывает опыт свой в тело;
- изучаем об открытых и закрытых кодах;
- рассматриваем примеры из фильмов, сериалов, мультфильмов: что произошло, как можно сделать экологичнее, как ситуация могла и может повлиять на героя.
- узнаем, что такое ЧВ, какие бывают разновидности ЧВ;
- исследуем, как формируется ЧВ, и какие бывают от неё вторичные выгоды;
- изучаем себя: находим внутри себя разные виды вины;
- учимся разным стратегиях, как работать с ЧВ;
- пробуем и выполняем разные техники, чтобы избавиться от ЧВ.
- узнаем, как формируются страхи, и где они живут в нашем теле;
- изучаем стратегии работы со страхами;
- исследуем свои страхи;
- работаем со страхами с помощью арт-терапии.
Что вы получите на интенсиве?
Для кого этот интенсив?
Об авторе интенсива
Здравствуйте. Меня зовут Саша, я — психолог, цветотерапевт, телесно-ориентированный терапевт и психотерапевт в бодинамическом подходе. Также я — инструктор по хатха-йоге и йоге для беременных. Более 10 лет я работаю с людьми, слушаю их, направляю, помогаю выстроить контакт с собой. Я проводила и провожу женские круги, практикумы, выездные туры, ретриты, групповые тренинги, семинары, мастер-классы. С любовью рассказываю людям о психологии, ментальном здоровье, йоге и здоровой жизни. А еще я жена и мама дочки, и знаю, как важно работать с чувствами и ощущениями, чтобы не копить напряжение, а уметь экологично справляться ним.
Если вас кто-то или что-то бесит/раздражает, вы делите эмоции на плохие и хорошие — вам точно сюда
Тарифы:
До повышения цен осталось:
Дней
Часов
Минут
Базовый
6000 ₽
-
5 вебинаров
-
Дополнительные видео
-
Общий чат с поддержкой и ответами на вопросы от автора интенсива
-
Без доступа к материалам интенсива по его окончании
Есть рассрочка
С дополнительными знаниями
8000 ₽
-
5 вебинаров
-
Дополнительные видео
-
Общий чат с поддержкой и ответами на вопросы от автора интенсива
-
Гайд по проблемной анатомии
-
Дневник эмоционального состояния
-
Доп. вебинар по гореванию
-
Доступ к материалам интенсива по окончании: 1 месяц
Есть рассрочка
По полной
15000
30000 ₽
-
5 вебинаров
-
Дополнительные видео
-
Общий чат с поддержкой и ответами на вопросы от автора интенсива
-
Гайд по проблемной анатомии
-
Дневник эмоционального состояния
-
Доп. вебинар по гореванию
-
Доступ к материалам интенсива по окончании: 3 месяца
-
Видео по работе с 7 телесными блоками: лекция и практика
Есть рассрочка
Отзывы участников интенсива
Часто задаваемые вопросы:
От 1,5 до 2 часов
В течение первой недели с начала интенсива — можно.
На указанную вами почту придет письмо со ссылкой на группу, где и будут все задания. Если писем нет на почте, проверьте папку «Спам» от followalexandra@gmail.com. Если писем нет и там, напишите пожалуйста на указанную почту
Александра Матвеева
© 2021 Онлайн-интенсив «В контакте». Все права защищены.